82239

Kas ir krēsla joga un kam tā piemērota?
08.11.2017


Grupa Kalifornijas jogas terapeitu un jogas skolotāji, vairāku gadu garumā ir izveidojuši medicīniski pamatotu metodi, kas palīdz cilvēkiem veikt dažādus vingrinājumus sēdus uz krēsla un stāvot pie tā.   Krēslu joga palīdz saprast norises ķermenī un kā tās mainās līdz ar vecumu. Tā iemāca metodes kā atgūt enerģiju, izturību, līdzsvaru, koordināciju, lokanību katram viņa iespēju robežās.

 

Tā labi palīdz pie vieglām artrīta sāpēm (sākuma stadijā), kā arī dzīves laikā uzkrātām dažādu slimību un senu traumu sekām. Krēslu joga ir laba iespēja sev palīdzēt!

 

 

Kas notiek krēsla jogas nodarbībās?

Pakāpeniski ar maigām kustībām tiek iekustinātas visas ķermeņa svarīgākās savienojuma vietas – pleci, elkoņi, kājas, pēdas, ceļi, iegurnis. Tādejādi palielinās vispārejā ķermeņa kustība, kas palīdz labāk darboties sirdij un plaušām. Vingrinājumu laikā tiek pievērsta uzmanība ieelpai un izelpai. Veicot lēnu un ritmisku elpošanu, nomierinās nervu sistēma, samazinot stresu un uztraukumu. Nodarbību sākumā un beigās tiek veltīts laiks relaksācijai, nomierinot prātu un ķermeni, uzlabojas garīgā skaidrība.

 

Trešdienās, sākot no 22. novembra, plkst. 14.00 Salaspils sociālajā centrā krēsla jogas nodarbības senioriem. Esiet aicināti!

“Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Salaspils novadā”  

 

ESF projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/026

 

 

 




      Atpakaļ
Kalendārs
<< Oktobris 2019 >>
POTCPSSv
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031